+7 (495) 505-52-05 Многоканальный пн-пт 9:00-21:00; сб 9:00-20:00; вс 10:00-19:00

Situs Slot Online LK21 Slot Deposit Pulsa Kreditgratis Slot88 Casino88 Situs Slot Server Myanmar Slot Gacor Hari Ini http://baji999.nexthub.pwc.com/ Jeetbuzz Login http://sky777.accounts.fcbarcelona.com/ https://baji-live.powerappsportals.com/ Baji Live Slot Mania
Шейно-затылочная боль? Что может быть причиной 14.06.2019

Шейно-затылочная боль? Что может быть причиной

     Постоянно болят затылок и шея? Надо докопаться до корня причины. Кому это удастся, тот сможет избавиться от боли на удивление быстро и навсегда. Но причины могут быть непредсказуемыми. Возможно, одна из нижеперечисленных создает дискомфорт.

Неправильно подобрать бюстгальтер
     Многие женщины носят модели со слишком узкими бретельками. При большой тяжелой груди тонкие бретельки врезаются в плечи, сдавливая нервы и вызывая боль в шее.

Постоянно смотреть на мобильный телефон
     Никто не смотрит на дисплей смартфона, подняв его на уровень глаз. Обычно опускается голова – и при этом спина чувствует себя не очень хорошо. Шейный отдел позвоночника пытается противодействовать силе тяжести опущенной головы, и это то и дело напрягает мышцы шеи, что вызывает постоянную напряженность. Кстати, даже неправильно настроенное рабочее место напрягает шею. Лучше всего сидеть перед экраном с расслабленными плечами. В идеале верхняя линия экрана должна быть чуть ниже уровня глаз.

Испытывать слишком много стресса
     Мышцы шеи являются мышцами напряжения. Эмоциональный стресс нередко вызывает неосознанное сокращение мышц. Это приводит к перенапряженности. Но напряжение мышц шеи может исчезнуть так же быстро, как и всплыть. Расслабляют небольшие двигательные упражнения или массаж с эфирными маслами, а также йога и медитация.

Иметь неправильный прикус
     Даже малейшие повреждения челюсти могут вызвать боль в шее. Например, если верхняя и нижняя челюсти сходятся не идеально, организм пытается сбалансировать это. При этом шея обычно страдает из-за напряжения жевательных и головных. Ночной скрежет зубами также приводит к напряжению. В этом случае может помочь стоматолог.

Как расслабить напряженную шею
     Делайте регулярные перерывы, медленно двигая головой справа налево, попеременно опуская голову на каждое плечо. Вытяните руки ладонями вниз, пока не почувствуете растяжение.
     Сядьте или встаньте прямо, свободные руки вдоль тела. Затем подтяните плечи как можно выше к ушам. Задержите напряженные плечи в течение нескольких секунд и снова опустите их.
     Ладонью руки нажимайте на лоб примерно 8 секунд, затем на висок, а затем на затылок. Слегка прижимайте голову к ладони. Так мышцы шеи переходят от стресса в режим релаксации.

Возврат к списку

Situs Slot Online LK21 Slot Deposit Pulsa Kreditgratis Slot88 Casino88 Situs Slot Server Myanmar Slot Gacor Hari Ini http://baji999.nexthub.pwc.com/ Jeetbuzz Login http://sky777.accounts.fcbarcelona.com/ https://baji-live.powerappsportals.com/ Baji Live Slot Mania
Интернет-аптекаСтатьиСтатьи