20.06.2019

Какие продукты вызывают вздутие живота

     Если, несмотря на стройную фигуру, вы чувствуете себя тяжелым, толстым, а после еды у вас округлый, надутый живот, это признак того, что вы склонны к вздутию живота. Оно может появляться с разной частотой. Иногда после каждого приема пищи, иногда реже, что определяется продуктами, которые были на тарелке, и попали в желудок.

Газированные напитки
     Сильно газированные напитки и соки с большим количеством сахара являются одними из самых популярных продуктов, вызывающих вздутие живота. Это связано с содержанием в них углекислого газа и большим количеством сахара. Они раздувают пищеварительную систему, так как вызывают появление и накопление газов в желудке, которые могут вызвать неприятное чувство переполнения и перегрузки.

Капуста
     Капуста – обычно рекомендуемый компонент в меню, потому что она содержит витамин С и клетчатку, как и большинство зеленых овощей. Однако употребление в больших количествах может привести к метеоризму. Это связано с образованием рафинозы после употребления в пищу избытка капусты, которая не переваривается кишечником.

Молочные продукты
     Молочные продукты всех видов и само молоко являются проблемными продуктами. Любимые, часто употребляемые, могут вызвать сильный метеоризм, даже рвоту. Все зависит от того, как организм справляется с лактозой, содержащейся в молочных продуктах. Если не активируется фермент лактоза, который помогает пищеварению, или он не работает должным образом, то вы можете начать испытывать сильный дискомфорт.

Лук
     Лук всегда служил идеальным лекарством и бактерицидным средством во время болезни, к сожалению, употребление сырого лука может иметь неприятные последствия. Если вы едите его слишком много или только в сыром виде, может возникнуть вздутие живота, которое в сочетании с неприятным запахом изо рта не приводит к хорошему самочувствию.

Жир и панировочные сухари
     Запанированное мясо, жареная пища, картофель фри, плотные, тяжелые соусы, хотя часто и вкусные, также вызывают нагрузку на пищеварительную систему. Чем чаще вы едите такие блюда и чем их больше, тем сложнее будет их переварить. Жир скапливается в организме, вызывая избыточный вес и вздутие живота.

Фасоль
     Очень отвратительная пища – это фасоль всех видов: красная, черная, белая. Каждая из них заставляет желудок казаться большим воздушным шаром. Как и все бобовые, она содержит олигосахариды, то есть сахара, которые не усваиваются организмом и являются причиной вздутия живота.