03.04.2021

Магний - крайне необходим для кожи

  Магний - это минерал, который необходим для правильного функционирования более 300 биохимических процессов в организме. Включение минерала в ежедневный уход за кожей может принести ей множество преимуществ.

    Магний - мощный антиоксидант. Он предотвращает повреждение свободными радикалами, которые вызывают преждевременные морщины и морщинки. Благодаря ему клетки кожи восстанавливаются должным образом, и кожа не теряет своей эластичности. Магний также способствует более ровному тону кожи.
Он чрезвычайно эффективен для очень сухой и чешуйчатой кожи. Минерал улучшает функцию кожного барьера, помогая поддерживать глубокое увлажнение кожи. Магний играет роль в регулировании уровня жирных кислот в коже, что помогает полностью увлажнить и предотвратить сухость.

    Минерал уменьшает воспаление кожи, поскольку он действует как мощное противовоспалительное средство. Воспалительные процессы являются причиной различных кожных заболеваний, таких как прыщи, кожные аллергии, экзема и псориаз. Магний снижает действие избытка белков, которые вызывают воспаление кожи, тем самым уменьшая кожные заболевания и аллергию. Это успокаивающее и заживляющее средство для кожи, уменьшающее такие состояния, как розацеа.

    Для хорошей кожи необходимо принимать магний с пищей. Ежедневное меню должно включать продукты, богатые этим минералом. Лучшие источники пищи - это темные листовые овощи, такие как капуста и шпинат, орехи, такие как миндаль и тыквенные семечки, арбуз и льняное семя. Магний также содержится в морских водорослях, миндальном масле, арахисовом масле, сыром какао, авокадо, банане и неочищенном картофеле.

    Из-за малоподвижного образа жизни и чрезмерного стресса, а также неправильного питания в организме легко может возникнуть дефицит магния. Помимо кожи, он чрезвычайно полезен для всего тела и большинства органов. Он необходим для здоровья сердца, регулирования кровяного давления, уровня сахара в крови и здоровья костей. Симптомы дефицита магния приводят к проблемам с сердцем, костями, частым головным болям, сухости и зуду кожи, усилению запаха тела, прыщам и многому другому.