24.03.2022

Энергетические напитки - их реальный эффект

     Многие люди имеют привычку употреблять энергетические напитки либо потому, что чувствуют усталость, либо из-за удовольствия, но мало кто знает об их влиянии на здоровье и особенно о том, что они содержат.      Многие исследования показывают, что кофеин может обезвоживать и перевозбуждать нервную систему. Кроме того, категорически противопоказано сочетание энергетических напитков с алкоголем из-за негативного действия последнего на организм.

Что содержат энергетические напитки?

    Кофеин является основным источником энергии для энергетических напитков. Одна доза энергетика содержит в среднем 100-150 мг кофеина, но это количество обычно зависит от марки, выпускающей энергетик.

Таурин

    Таурин — это в основном органическая аминокислота, которую ученые обнаружили в говядине в 1820 г. Она важна для развития организма, но нет достаточных доказательств того, что она повышает уровень энергии.
Таурин полезен для организма, потому что он регулирует температуру тела, когда слишком жарко или слишком холодно, снижает стресс, повышает работу сердца и способствует детоксикации организма.

Гуарана

    Растение произрастает в Амазонии и дает плоды, содержащие кофеин. Когда оно встречается среди ингредиентов на этикетке энергетика, полезно знать, что напиток содержит много кофеина, поэтому он очень крепкий.

Витамин В

    Комплекс витаминов группы В часто используется для обеспечения организма энергией.

Карнитин

    Эта аминокислота вырабатывается печенью и почками и помогает повысить умственную работоспособность, поэтому компании, производящие энергетические напитки, используют ее.

Сахар

    Высокое содержание сахара в энергетических напитках стимулирует организм, поскольку глюкоза является важным источником энергии.
Эффекты потребления энергетиков

    Поскольку точное влияние энергетических напитков на сердце неизвестно, их не рекомендуют людям с сердечно - сосудистыми заболеваниями и детям.
Кроме того, есть исследования, показывающие, что левый желудочек сокращается сильнее через час после употребления разовой дозы энергетика.
    Некоторые люди могут быть более чувствительны к определенным энергетическим ингредиентам. Поэтому беременным и кормящим женщинам не следует употреблять эти напитки, так как в их случае кофеин выводится из организма намного медленнее.

Обезвоживание

    Энергетики не утоляют жажду, наоборот, могут привести к обезвоживанию организма.
Производители рекомендуют не употреблять более 4 банок в день.

     Алкоголь нивелирует положительные эффекты энергетических напитков, такие как повышение выносливости, скорости концентрации и реакции, поэтому не рекомендуется сочетать энергетические напитки с алкоголем.Больше всего страдают печень и сердце, поэтому сахар, кофеин и таурин в энергетических напитках могут влиять на частоту сердечных сокращений и повышать артериальное давление.