09.12.2022

БАДы: когда они вредны для здоровья?

     Эти незаметные добавки, которые часто употребляются вместе с пищей, могут быть опасны, так как нельзя принимать слишком много витаминов (вопреки распространенному мнению, что витаминов никогда не бывает слишком много). Вот несколько примеров:

• Передозировка витамина А.
     Длительное потребление витамина А в избытке может вызвать, помимо прочего, рак – таковы выводы последних исследований. С другой стороны, давно известно, что если человек принимает этот ингредиент в избытке, то подвергается риску развития заболеваний сердца и нервной системы или декальцинации костей. Однако развивающийся плод больше всего страдает от передозировки витамина А. Избыток этого компонента может привести к нарушениям в развитии ребенка.

• Передозировка витамина Е.
     Хотя редко, но такое возможно. А при передозировке витамина Е можно подвергнуться риску, в частности, снижения свертываемости крови. В случае хирургического вмешательства, если врач не знает о повышенном поступлении витамина Е, может возникнуть даже кровотечение. Плохая перспектива, верно?

• Передозировка витамина В.
Передозировку этого витамина не так сложно вызвать, а последствия очень неприятны. К ним относятся учащенное сердцебиение и тремор сердца (несколько пугающий), а также онемение рук или ног или повреждение нервной системы.

• Передозировка витамина D.
     В случаях значительной передозировки витамина D даже могут возникнуть камни в почках или почечная недостаточность. Но обычно она заканчивается «всего лишь» рвотой и тошнотой, головными болями, повышенной жаждой и мочеиспусканием, запорами и сильной усталостью.
     Конечно, многие люди задаются вопросом, как можно передозировать добавки, ведь на упаковке или в листовке четко указано, сколько таблеток и с какой периодичностью нужно принимать.
      Проблема заключается в том, что, во-первых, люди часто думают, что им не хватает витаминов, когда на самом деле организму их достаточно, а во-вторых, они комбинируют различные БАДы, которые содержат много общих ингредиентов. Например, если человек покупает «что-то» для печени, «что-то» для волос и ногтей, в дополнение к приему витаминной добавки для женщин, может в итоге принять тройную дозу витамина D, потому что каждая добавка будет его содержать.