25.07.2013

Профилактика варикоза при беременности

Появление на свет маленького чуда, наверное, самое счастливое событие в жизни каждой женщины, а период ожидания – самый волнительный. К сожалению, кроме приятных хлопот беременности зачастую сопутствуют и некоторые осложнения, которые могут омрачить радость. И одна из них – это варикоз.

По статистике, при первой беременности расширенные вены появляются в 20-30% случаев, и с каждой последующей беременностью этот показатель растет, а при вынашивании третьего ребенка он уже достигает около 80%. Увеличение массы тела, гормональный сбой в организме, а также индивидуальные особенности женщины могут привести к ослаблению и истончению стенок сосудов, нарушению правильного кровотока и появлению варикозных вен.

Помимо неэстетических визуальных проявлений, это еще и очень опасное заболевание, которое в особо запущенных случаях может даже привести к летальному исходу. Первые симптомы – тяжесть в ногах, отеки обычно списывают на увеличившуюся нагрузку вследствие естественных изменений в организме и не придают им особого значения, а зря. Несомненно, варикоз легче предотвратить, поэтому очень важно начать соблюдать профилактические меры как можно раньше, не допуская появления и развития болезни.

Профилактика варикоза

1. В первую очередь, откажитесь от неудобной обуви. Высота каблука при этом не должна превышать 3-5 см.
2. Старайтесь не находиться долго в одном положении, стоячем или сидячем, чередуйте. Делайте периодически такие несложные упражнения, как «велосипед», перекатывания с пятки на носок, круговые вращения ступнями, подъем на носок, совершайте прогулки. Физические упражнения помогут улучшить кровообращения и не дать крови застояться в венах.
3. Кроме нагрузок, ногам необходимо давать отдых. Лучший вариант – расположиться так, чтобы они были на возвышенности, снижая тем самым давление на стенки сосудов. Так что – ноги на стол и наслаждайтесь преимуществами «интересного» положения!
4. Носите специальные чулки из эластичной ткани. Врач-флеболог посоветует вам, какие лучше чулки приобрести, в зависимости от ваших ежедневных нагрузок и состояния организма.
5. Сейчас самое время записаться в бассейн, если позволяет состояние здоровья. Плавание тонизирует и расслабляет мышцы, разгружает вены и позвоночник, позволяет контролировать вес, что также немаловажно для профилактики варикоза.
6. Душ с последующим обливанием ног холодной или прохладной водой предпочтительней теплых ванн, которые могут усугубить застойные процессы в венах.
7. Полезно перед сном совершать пешие прогулки.
8. Поглаживайте ноги мягкими движениями, по направлению к сердцу. Однако следует знать, что при малейших болевых ощущениях нельзя проводить даже такие легкие манипуляции, так как это может свидетельствовать о наличии воспаления. В таком случае незамедлительно следует обратиться к врачу за дальнейшими рекомендациями.
9. Следите за весом! Естественная прибавка в весе не должна превышать норму, т.к. каждый лишний килограмм – это, в первую очередь, нагрузка на ноги.

Это основные рекомендации, выполнение которых значительно снизит риск появления варикозного расширения вен и облегчит протекание беременности.