12.04.2022

Цинк - важнейший минерал для волос

     Цинк - это важный микроэлемент для нашего организма, участвующий в более 100 ферментативных процессах. После поступления в желудок микроэлемент активно всасывается в кишечнике и попадает совместно с кровотоком в печень. Отсюда осуществляется распространение вещества по различным клеткам нашего организма. Без цинка невозможны такие процессы, как рост, размножение, кроветворение в организме. Ионы цинка играют важнейшую роль для работы иммунитета, увеличивая устойчивость к воспалительным и инфекционным процессам. Существенный недостаток цинка приводит к повреждению ДНК клетки.

     Восполнить дефицит цинка можно, сбалансировано питаясь и принимая витаминные комплексы при необходимости. Необходимое количество цинка в организме оказывает:
- Участие в регенерации волос, ногтей, костей.
- Улучшение всасывания витамина Е, участие в обмене витамина А;
- Положительное влияние на иммунную систему (принимает участие в работе лейкоцитов, гормонов, ускоряет заживление ран и т. д.);
- Нормализацию обменных процессов в организме;

Роль цинка для волос
     При дефиците цинка отмечаются такие симптомы, как утомляемость, раздражительность, появление кожных заболеваний, поражения ногтей и волос (очаговое облысение), снижение функционирования иммунной системы.
В среднем голова человека имеет около 150 тысяч волосяных луковиц. В норме мы теряем около 100 штук в сутки. Превышение данного показателя - первый признак нехватки питательных веществ.
     Цинк играет ведущую роль в процессе укрепления волос. Минерал красоты помогает справиться с проблемой потери локонов, снижает риск развития воспалительных процессов на коже и перхоти, уменьшает жировую секрецию, улучшает эластичность и блеск волоса.

Как правильно принимать цинк?
     Дневная норма цинка - 25-50 мг (одна таблетка). Принимается во время приема пищи, запивается водой. Длительность курса зависит от поставленного диагноза. Не рекомендуется превышать дозировку во избежание переизбытка минерала. Совместно с минеральным комплексом врач-трихолог может назначить:
- Правильный рацион питания
- Рекомендации по здоровому образу жизни
- Лечебные лосьоны
- Шампуни и маски

Продукты, богатые цинком
     Если нет желания пить таблетки, и есть возможность наладить свой рацион питания, то следует включить в питание продукты богатые цинком:
- Морепродукт и мясо,
- Орехи, грибы, сухофрукты,
- Продукция из дрожжевого теста,
- Молоко, сыр, крупы (пшеница, рис, овсянка),
- Цветная капуста, брокколи, шпинат, редис, авокадо и т. д.