01.06.2022

8 признаков того, что у вас передозировка кофеином

      Вы привыкли взбадриваться на протяжении дня несколькими чашечками кофе? Это может быть не так безопасно, как вам кажется!
Кофе является любимым напитком миллионов людей: с его помощью вы с легкостью просыпаетесь по утрам, он помогает вам сосредоточиться на работе в течение дня и снять усталость. Некоторые ученые даже говорят о том, что кофе способен лечить ряд болезней! Но, как любая полезная вещь, кофе превращается в яд, если пить его бесконтрольно.
      
Мэгги Суини, доктор философии из Университета Джона Хопкинса, сделала вывод, что безопасной суточной дозой кофеина считается 400 мг, что составляет 4 порции напитка. Если вы превышаете эту дозу, у вас могут проявляться такие симптомы передозировки кофеином:
1. Нервное возбуждение
2. Беспокойство без причины.
3. Покрасневшее лицо.
4. Частое сердцебиение.
5. Спонтанное сокращение мышц.
6. Раздражительность.
7. Проблемы с пищеварением.
8. Бессвязность мыслей и речи.
  
   К счастью, человек просто не в состоянии употребить смертельную дозу кофеина: нам просто физически трудно выпить так много жидкости. Но ухудшение здоровья вам гарантировано – если вы постоянно будете пить более 500 мг кофе в день. Впрочем, индивидуальные особенности вашего организма, скорость протекания метаболических процессов могут повлиять на объем безопасной лично для вас дозы.
     Доктор утверждает, что кофе все же безопасней для организма, чем энергетические напитки. Если вам нужно взбодриться, лучше выпить чашечку кофе. В конце концов, в ней нет ничего, кроме воды и кофе. В отличие от энергетических напитков, в которых масса синтетических добавок