18.07.2022

Чем полезен холодный душ?

Водные процедуры имеют множество полезных свойств, о которых лекари знали еще в древности. Именно прохладная вода может оказать оздоравливающий, укрепляющий эффект, а также способна взбодрить организм.

Как влияет на организм холодный душ?

1. Потеря веса. Холодная вода способствует сокращению мелких подкожных сосудов, происходит повышение давления и активизация метаболизма, что приводит к сжиганию калорий. Более лучший эффект оказывает такой душ в комбинации со спортивными тренировками.

2. Бодрость. После холодного душа ваш организм будет полон энергии. При охлаждении все силы организма будут направлены на то, чтобы согреться, именно это придает ему силу и энергию на весь день.

3. Сила воли. Холодная процедура – не самое приятное ощущение, но стоящее. Тут будет действовать такое правило - «мне не нравится сам процесс, но я в восторге от результата».

4. Постепенное укрепление иммунитета. Благодаря холодному душу, в крови повышается уровень лимфоцитов и моноцитов, которые помогают бороться с различными вирусами и бактериями.

5. Улучшение терморегуляции. Холодная вода, попадая на тело, вызывает определенный стресс для организма, и он начинает вырабатывать дополнительную порцию энергии для своего согревания.

6. Здоровый сон. Холодная вода способствует возбуждению рецепторов, а далее к их расслаблению, что помогает организму быстрее уснуть.

7. Хорошее самочувствие. Холодные процедуры вызывают усиление кровообращения, что дает возможность организму приобрести хороший тонус и быть бодрым весь день.

8. Красота кожи и волос. Волосы приобретают блеск, а кожа становится мягче.

9. Улучшение дыхания. При попадании на тело холодной воды, сужаются сосуды, и организм требует большего поступления кислорода для продукции тепла. В связи с такими реакциями, легкие расширяются, и дыхание становится глубоким.

10. Повышение уровня мужских гормонов. Под воздействием холодной воды у мужчин повышается уровень тестостерона, сперматозоиды становятся способнее к оплодотворению.

     Всегда помните, перед началом холодных водных процедур стоит проконсультироваться с врачом для исключения каких-либо противопоказаний.