01.04.2024

Астения - что это такое? причины, симптомы, лечение и профилактика

     Астения - это медицинский термин «Интернет – аптека АСНА», который обозначает общую слабость, усталость или отсутствие сил. Обычно это состояние характеризуется чувством изнеможения, недостатком энергии и ухудшением физической и умственной работоспособности. Астения может быть вызвана различными факторами, включая физическую и эмоциональную перегрузку, недостаток сна, питательных веществ или серьезные заболевания.

Причины

     Причины астении могут быть разнообразными.

* Физические причины включают:

1. Недостаток сна и физическое перенапряжение.
2. Ослабленное здоровье и дефицит питательных веществ.
3. Хронические или острые заболевания, такие как болезни почек, сердца, легких или диабет.
4. Нарушения щитовидной железы.
5. Эмоциональные причины могут включать:
6. Стресс и депрессию.

* Психологические проблемы, такие как тревога или беспокойство.

1. Тревога или беспокойство
2. Беспокойство

Симптомы

     Симптомы астении могут включать:

1. Усталость и слабость.
2. Ощущение изнеможения даже после отдыха.
3. Снижение энергии и выносливости.
4. Трудности с концентрацией и вниманием.
5. Потеря интереса к обычным занятиям.
6. Бессонница или нарушения сна.

    Если вы испытываете астению длительное время, вам необходимо обратиться к врачу для определения причины и разработки плана
лечения.

Лечение и профилактика

     Лечение и профилактика астении включают в себя несколько подходов:

1. Отдых и сон: Важно выделять время для отдыха и правильно распределять физическую активность, чтобы обеспечивать здоровый сон.
2. Здоровое питание: Питание, богатое питательными веществами, такими как овощи, фрукты, белки и здоровые жиры, помогает
   поддерживать энергию и выносливость.
3. Физическая активность: Регулярные умеренные тренировки могут помочь улучшить физическую выносливость.
4. Стресс-менеджмент: Управление стрессом и практика релаксации, такая как йога или медитация, могут помочь снизить уровень тревоги и усталости.
5. Лечение основного заболевания: Если астения вызвана другим заболеванием, важно лечить эту основную причину.
6. Психологическая поддержка: Для тех, у кого астения связана с эмоциональными проблемами, терапия или консультации специалиста могут быть эффективными.

     В любом случае, перед началом нового режима лечения или принятием добавок, важно посоветоваться с врачом или специалистом по питанию.